Muscler ses fesses

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Muscler ses fesses.

  • Comment avoir de belles fesses bien fermes et musclés
  • Muscler facilement ses fesses assise, à la maison, en voiture, au travail?
  • Voici un truc proposé par Camille123.

- Pour se muscler les fesses, il suffit tout simplement :

  • - Lorsque vous êtes assis(e),
  • - De contracter les muscles fessiers et de les décontracter !
  • - Faites-le pendant une ou deux minutes dès que vous y pensez.
  • - Vous pouvez le faire partout,
  • - A table pendant le repas.
  • - Au bureau pendant le travail.
  • - En cours, dans votre voiture ou les transports en communs.
  • - Une solution simple et sans efforts
  • - Résultats garantis!
Vous avez aimé, alors notez-le !

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Commentaires 6

  • Merci sympa comme petite astuce!
    et aussi n'oubliez-pas de privilégier les escaliers plutôt que les ascenseurs,
    et de finir votre douche à l'eau froide sur les cuisses et les fesses.

    Par Ludivine

  • j'ai une astuce de fou : vous vous mettez par terre, a coté de votre lit, le dos collé au sol, les cuisses qui colle au coté du lit, et donc les jambes sur le matelas. Ensuite il suffit de levé son bassin ( un peu comme pour l'acte sexuel LOL ) N'oubliez pas de laisser votre tete au sol.
    ET ENSUITE DE BELLES FESSES MUSCLEE VOUS ATTENDENT!!! 8-) ;) :p

    Par alison75

  • au bout de combien de temps on voit les résultats ??? :-/ :)

    Par Laulau

  • Laulau > on ne peut pas répondre à se genres de questions, il y à trop de paramètres à prendre en compte.

    Par tam

  • oui bonne idée mais il faut pas que sa prenne trois plombes lol mdr LOL :-|

    Par nadege

  • Les squat aussi ça marche bien pour la musculation des fesses et des cuisses ;)

    Par Jessica

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