Astuces contre les brulures d'estomac
- Ne pas manger trop gras pour faciliter la digestion.
- Éviter les boissons et fruits acides comme l'orange ou le pamplemousse.
- Éviter la consommation de fortes épices ou plats trop épicés.
- Éviter les efforts après un repas.
- Ne pas se coucher après un repas, préférez une petite marche digestive.
- Éviter le stress, l'anxiété augmente la sécrétion des sucs gastriques et des brûlures d'estomac.
- Limiter et réduire la consommation d'alcool et de tabac.
Remèdes contre les brûlures d'estomac
- Dès les premières aigreurs d'estomac, boire un verre d'eau pour retourner l'acide gastrique dans l'estomac.
- Mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et quelques gouttes de jus de citron.
- Boire du jus de légumes, comme le concombre, la betterave, le radis, la carotte pour diminuer la quantité d'acide dans l'estomac.
- Mâcher un chewing-gum favorise la sécrétion de salive qui aide naturellement à lutter contre l'acide gastrique.
- Espacer de 2 à 3heures l’heure du repas avant l'heure du couché pour favoriser la digestion.
- Dormir avec la tête plus haute que les pieds pour éviter les remontées de flux gastriques vers l'oesophage.
- Dormir de préférence sur le coté gauche permet également de mieux retenir les liquides dans l'estomac.
- Boire du lait permet d’atténuer l'acide gastrique.