- Pour se muscler les fesses, il suffit tout simplement :
- - Lorsque vous êtes assis(e),
- - De contracter les muscles fessiers et de les décontracter !
- - Faites-le pendant une ou deux minutes dès que vous y pensez.
- - Vous pouvez le faire partout,
- - A table pendant le repas.
- - Au bureau pendant le travail.
- - En cours, dans votre voiture ou les transports en communs.
- - Une solution simple et sans efforts
- - Résultats garantis!
Commentaires 6
Merci sympa comme petite astuce!
et aussi n'oubliez-pas de privilégier les escaliers plutôt que les ascenseurs,
et de finir votre douche à l'eau froide sur les cuisses et les fesses.
j'ai une astuce de fou : vous vous mettez par terre, a coté de votre lit, le dos collé au sol, les cuisses qui colle au coté du lit, et donc les jambes sur le matelas. Ensuite il suffit de levé son bassin ( un peu comme pour l'acte sexuel
) N'oubliez pas de laisser votre tete au sol.
:p
ET ENSUITE DE BELLES FESSES MUSCLEE VOUS ATTENDENT!!!
au bout de combien de temps on voit les résultats ???
Laulau > on ne peut pas répondre à se genres de questions, il y à trop de paramètres à prendre en compte.
oui bonne idée mais il faut pas que sa prenne trois plombes lol mdr
Les squat aussi ça marche bien pour la musculation des fesses et des cuisses